6 نصائح هامة لإنقاص وزنك| هيئة الدواء تنصح
نور المهدى -
وجهت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح لإنقاص الوزن بشكل صحي ودون وصفات غير علمية .. وتضمنت نصائح الهيئة عبر صفحتها على فيس بوك:
1- تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
2 - خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
3 - اختر وجبات خفيفة صحية.
4 - خطط لوجبات صحية.
5 - توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
6 - تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.