وداعًا لنزلات البرد: مشروبات ستدفئ جسدك وتحمي صحتك
مشروبات للوقاية من نزلات البرد.. مع بداية فصل الشتاء وتراجع درجات الحرارة، يبدأ العديد من الأشخاص في البحث عن وسائل طبيعية تساعدهم على مواجهة الفيروسات المنتشرة والحد من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتعتبر المشروبات الدافئة الغنية بالفيتامينات والمعادن من أهم الوسائل التي تدعم الجسم وتعزز قدرة الجهاز المناعي على مقاومة العدوى.
وخلال السطور التالية تستعرض «الأسبوع»، مجموعة من أفضل المشروبات الشتوية التي ينصح بتناولها للحفاظ على الصحة خلال الطقس البارد.
مشروبات للوقاية من نزلات البرد
أفضل المشروبات للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
1- شاي الزنجبيل:
يعد الزنجبيل من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، ويساعد على تحسين مناعة الجسم.
طريقة التحضير:
غلي شرائح الزنجبيل الطازجة مع الماء، وإضافة العسل وعصير الليمون لتعزيز الفائدة.
2-مشروبات الأعشاب الدافئة:
تساعد الأعشاب مثل «البابونج والنعناع» على تهدئة الجهاز التنفسي، وتخفيف الاحتقان، وتمنح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء.
3- عصير البرتقال الطازج:
يعد عصير البرتقال الطازج من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات. وينصح بتناول العصير طازجًا للحصول على أعلى قيمة غذائية.
4- شاي القرفة:
تحتوي القرفة على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا وتحسين الدورة الدموية.
طريقة التحضير:
إضافة أعواد القرفة إلى الماء الساخن وتركها لبضع دقائق قبل تناولها.
5- الليمون بالعسل الدافئ
وهو مزيج مثالي لتعزيز المناعة وتخفيف أعراض الزكام، ويساعد على تهدئة الحلق وتطهير الجهاز التنفسي، ويفضل شربه دافئًا وليس ساخنًا للحفاظ على فوائد العسل.