الصيام المتقطع ليس لإنقاص الوزن فقط ..

انتشرت منذ مدة طويلة فكرة الصيام المتقطع لخفض الوزن، بعد أن أثبت فعاليته على المدى الطويل، حيث وجد الباحثون أنه عندما تكون الفئران في صيام متقطع؛ فإنَّ أجسامها تصنِّع جزيئاً يساعد في تجديد أعصابها.

فوائد الصيام المتقطع

فوائد لا تعد ولا تحصى للصيام المتقطع، أهمها : إنقاص الوزن، ومحاربة الالتهابات في الجسم، وتعزيز المناعة، وإبطاء الشيخوخة،يقلل مقاومة الانسولين ويحميك من النوع الثاني للسكر، يمكن ان يحمي من الاصابه بالزهايمر،يقلل الإجهاد.

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع هو نظام غذائي مقيد بالوقت حيث يأكل الصائمون لعدد محدد من الساعات في اليوم فقط.