7 نصائح لسحور صحي يناسب مرضى السكر في أول أيام رمضان

وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى السكر في أول سحور بشهر رمضان الكريم.

وتضمنت نصائح وزارة الصحة لسحور صحي لمرضى السكر:

تأخير السحور قدر الإمكان

تجنب تناول المخللات والحوادق

يفضل تناول الفول

الإقلال من الخبز قدر الإمكان

الحرص على تناول الجبن والبيض والزبادي

تجنب الشاي والقهوة حتى لا يحدث ادرار للبول

شرب المياه بكثرة بين الإفطار والسحور لأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب كبيرة من الماء.

والصيام في شهر رمضان لأصحاب الأمراض المزمنة خاصة مرضى السكر يمكن أن يكون فيه خطورة لهم ويسبب هبوط أو ارتفاع في نسبة السكر بالدم لذا على مريض السكر زيارة الطبيب للتأكد من إمكانية الصيام أم لا.

 

وكشفت وزارة الصحة عن وجود عدد من الفئات من مرضى السكر ممنوعين من الصيام منهم:

１- السيدات الحوامل.
２- من تعرض لنوبات نقص سكر في آخر ٣ أشهر.
３- من يعاني من مضاعفات مرض السكر ومصابين بأمراض الكبد والقلب.

ونصحت وزارة الصحة بعض الفئات بضرورة زيارة الطبيب قبل صيام شهر رمضان لوضع خطة صحية خلال فترة الصيام والتأكد من إذا كان مسموح لهم بالصيام أم لا.

وتشمل هذه الفئات:

1-مرضى السكر.

2- مرضى الكلى.

3- مرضى الكبد.

4-الحوامل.

5- المرضعات.

6-إذا كنت تعاني من التهاب وتسوس بالأسنان.

7-مريض السرطان.

شهر رمضان يساعد على التخلص من العادات الغذائية السيئة

جدير بالذكر أن شهر رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة، وفرصة للاعتماد على النظام الغذائي الصحي السليم.

وتعتمد آلية الصيام على امتناع الجسم عن تناول الطعام لفترات طويلة فيبدأ الجسم يحصل على الطاقة بالاعتماد على سكر الجلوكوز الموجود في الجسم ويتناوله الصائم خلال وجبة السحور، وعندما ينتهي مخزون السكر في الجسم خلال فترة الصيام يبدا في الاعتماد على السكريات والدهون المخزنة في أنسجة الجسم ويبدأ في حرق الدهون والسكريات والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ووضعت وزارة الصحة المصرية خطة للتوعية الصحية خلال شهر رمضان الكريم لتوعية المواطنين وجميع المرضى بكيفية الصيام بطريقة آمنة وصحية وكذلك الشخص السليم الغير مصاب بأمراض كيف يصوم بصحة.

هاشتاج رمضان بصحة

وأطلقت وزارة الصحة هاشتاج رمضان بصحة، وناشدت المواطنين بمتابعة كل ما ينشر على هاشتاج رمضان بصحة للتوعية الصحية في رمضان.

وتأتي أهمية زيارة الطبيب قبل بدء شهر رمضان لتحديد قدرة المريض على الصيام وإجراء تعديلات في جرعات ومواعيد الدواء لتلائم السحور والإفطار أو الاعتماد على أدوية ذات المفعول الطويل.

ونصحت وزارة الصحة بضرورة اتباع الآتي:

١- الإقلاع عن التدخين.
٢- اتباع نظام غذائي جيد.
٣- تقليل استهلاك الملح.
٤-الحرص ممارسة الرياضة.
٥- قياس ضغط الدم بانتظام.
٦- الحرص على الحصول على وزن مثالي.
٧- على المريض أن يكون على علم بالعلامات التحذيرية من ارتفاع ضغط الدم.