حوادث اليوم
السبت 2 أغسطس 2025 05:03 صـ 8 صفر 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
تفاصيل القبض علي بتوع التيك توك : التحقيق في فيديوهات خادشة للحياء__ فيديو جريمة في الرملة ببنها :شاب يدفع حياته دفاعًا عن فتاة من المضايقات في الشارع جهود أمنية مكثفة لكشف ملابسات العثور على جثة شاب متحللة في اسنا وفاة العروسة ووالدتها في حادث قبل الزفاف.. كفر الشيخ تودع أربعة من أبنائها في الحادث جريمة بعد صلاة الجمعة :زوج ينهي حياة زوجته عقب مشادة بينهما في السيليين بالفيوم القبض علي زوج البلوجر أم مكة في قسم أكتوبر بسبب حكم نهائي بالسجن - تفاصيل السقوط المدوي تحقيقا عاجلا للنيابة :بلاغ يتهم ”أم سجدة” بنشر الفساد الأخلاقي وغسيل الأموال تعرف على: حركة تنقلات رؤساء مباحث الأقسام والمراكز في مديرية أمن سوهاج بلاغات علي مواقع التواصل الأجتماعي : للنائب العام ضد «أم مكة» و«أم سجدة».. اتهامات بإهانة المجتمع أهالي منطي : يودعون حسام حسن.. شهيد ”الفاير شو” في حفل محمد رمضان بالساحل الشمالي محافظ سوهاج يبحث الاستعدادات النهائية لانتخابات الشيوخ حكاية حسام ضحية انفجار حفل محمد رمضان بالساحل الشمالي.. ضحى بحياته لينقذ الآخرين

نصائح للتغلب على درجات الحرارة تزامنا مع الموجة الحارة

ارتفاع درجات الحرارة
ارتفاع درجات الحرارة

الصيف يجعل أكثر من نصف السكان تحت إنذارات الحرارة، ويمكن أن تساعد الوقاية في الحماية من التأثير المميت، وفي السطور القادمة، نقدم لكم نصائح للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة.

نصائح للتغلب على درجات الحرارة تزامنا مع الموجة الحارة

البقاء رطبا في الوقت المناسب

تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية الأخرى

من المهم شرب الكثير من السوائل حتى في الأوقات التي لا تشعر فيها بالعطش، لأن الرطوبة تمنع القدرة على إطلاق حرارة الجسم الداخلية، لتحديد مستوى الترطيب لديك، انتبه إلى لون البول حيث يكون اللون الأصفر الشفاف والشاحب مثاليًا بينما اللون الداكن ليس كذلك.

ممارسات التبريد الذكية

بعد الدخول إلى الداخل، تجنب الماء المبرد؛ اذهب إلى وعاء الماء الفخاري بدلًا من ذلك، شرب الماء البارد مباشرة بعد التعرض للحرارة يمكن أن يؤدي إلى خلل مفاجئ في درجة حرارة الجسم. يوفر ماء الوعاء الترابي البرودة المناسبة والترطيب الآمن.

اللباس وفقا لذلك

اختر أقمشة ذات ألوان فاتحة وقابلة للتنفس للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. الملابس الضيقة وذات الألوان الداكنة تمنع تدفق الهواء، مما يجعلك تشعر بالاختناق وعدم الراحة.

التغذية والتجديد

قم بتجديد العناصر الغذائية والمعادن المفقودة عن طريق استهلاك ماء جوز الهند وعصير الفاكهة وعصير الليمون والأطعمة الغنية بالكهرباء.

البقاء تحت المأوى


ابق تحت المناطق المظللة عندما تكون بالخارج لحماية نفسك من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، استخدم المظلات أو القبعات أو الملابس المبللة لحماية نفسك من الحرارة، تساعد هذه التدابير على منع ارتفاع درجة الحرارة والأمراض المرتبطة بالحرارة.

السلامة في المركبات

تجنب البقاء لفترة أطول في السيارة، خاصة مع الأطفال وكبار السن والحيوانات الأليفة، إذا كان ذلك لا مفر منه قم بتهوية السيارة باستخدام مكيف الهواء وأوقف السيارة في المناطق المظللة.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found