مشروبات طبيعية ترفع المناعة في الشتاء (فيديو)

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من الطقس هذه الأيام حيث هناك انخفاضات فى درجات الحرارة ونشاط للرياح ما يضعف المناعة كثيرا.

وفى هذا الطقس يجب على الأمهات الاهتمام بتغذية الصغار كثيرا وتقديم المشروبات المقوية للمناعة حفاظا على صحتهم.

ويقول الدكتور عبد اللطيف المر أستاذ الصحة العامة، إن الزنجبيل والكركم من أهم الأعشاب التى تقى المناعة وتعزز من صحة الجهاز التنفسي كما تساعد على التنفس الجيد.

مشروبات طبيعية لتقوية المناعة في الشتاء

واضاف المر فى مداخلة هاتفية ببرنامج صباح الخير يامصر المذاع عبر فضائية القناة الأولى، إن هناك مشروبات طبيعية يجب تناولها طوال فصل الشتاء لتقوية المناعة وتعزيز صحة الجهاز التنفسي وتنشيط الجهاز المناعى، ومن هذه المشروبات:-

الزنجبيل بالليمون الدافيء المحلى بالعسل الابيض الطبيعي.الزنجبيل والكركم المحلى بالعسل الأبيض الطبيعي.

وتابع، يجب تناول هذه المشروبات يوميا فى منتصف اليوم وليس على الريق، ما يساعد الجسم فى مقاومة الالتهابات وجميع الأمراض خاصة أمراض الجهاز التنفسي.

نصائح مهمة للحفاظ على مناعة طفلك فى الشتاء

للحفاظ على صحة الأطفال في المدرسة، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-

يجب الحفاظ على قسط كاف من النوم.الحفاظ على نظام غذائي صحي.إدارة الإجهاد، وممارسة الرياضة.المواظبة على غسل اليدين لتقليل خطر إصابة طفلك بنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الأخرى.التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.