حوادث اليوم
الأحد 6 يوليو 2025 04:02 صـ 11 محرّم 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
صحة سوهاج: ضبط وإعدام كميات كبيرة من اللحوم والدواجن خلال حملة مكبرة على المطاعم العثور على جثة فتاة مفصولة الرأس داخل جوال بأبو النمرس مشاجرة دامية أمام محطة سكك حديد الأقصر.. الشوم والزجاجات تكسر هدوء المسافرين النجاة من الموت بأعجوبة.. مدير ري أسيوط ينجو من حادث مروع على طريق محور منفلوط رصاصة طائشة تُنهي حياة جزار أمام محله في الهرم.. مشاجرة بسبب ”معاكسة زوجة” تتحول إلى مأساة اتهامات لغواص باستغلال حادث غرق أحمد حمدي لجمع الأموال.. وأهالي الضحية يردون بغضب بعد 14 يومًا من الفقد.. العثور على جثة متحللة بجمصة خلال البحث عن الشاب الغريق أحمد حمدي وأسرته تنفي صلتها بها قطرة شيطان.. شاب يقتل خالته طمعًا في المعاش ويسهر بجوار جثتها مخمورًا حتى الصباح لبس طرحة ودخل يقتلها.. ليلة انتقام في الوراق تنتهي بالدم والفضيحة مأساة في ترسانة المحاميد غرب الأقصر.. مصرع شابين اختناقًا أثناء طلاء خزان باخرة سياحية السجن المؤبد لتاجري مخدرات في جزيرة شندويل بسوهاج.. القضاء يواصل ضرباته القوية ضد تجار السموم جريمة في عيد الأضحى.. شقيق يقتل أخاه بسبب ملابس داخلية في الحوامدية

أطعمة مفيدة لصحة القلب.. تعرف عليها

اطعمة مفيدة لصحة القلب
اطعمة مفيدة لصحة القلب

تعتبر صحة القلب من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على جودة الحياة والعمر المديد. ومن أجل ذلك، يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. فعلى الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، إلا أن تناول الأطعمة الصحية يمثل عاملًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض القلبية.

خلال السطور التالية نستعرض مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، ونتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، والألياف، والمضادات الأكسدة، والبروتينات الصحية، وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب.

بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب

السمك الدهني

يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوفان

يحتوي الشوفان على الألياف الذائبة والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب.

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب وتساعد في خفض ضغط الدم.

استشاري تغذية علاجية يحذر مرضى القلب والسكر من تناول الفسيخ

المكسرات

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على دهون صحية وألياف ومغذيات أخرى تساعد في خفض مستويات الكولسترول وتحسين صحة القلب.

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز صحة الأوعية الدموية.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية تعزز صحة القلب وتساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

اللبن القليل الدسم

يوفر اللبن القليل الدسم كمية كافية من الكالسيوم والبروتينات دون زيادة في الدهون المشبعة، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

باختيار هذه الأطعمة الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكنك دعم صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found