حوادث اليوم
الأحد 14 سبتمبر 2025 06:55 صـ 22 ربيع أول 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
ضبط 37 ألف عبوة من العصائر والمشروبات المغشوشة ومجهولة المصدر بمركز جرجا بالأسماء المصابين في انقلاب ميكروباص على طريق السباعية بإسنا سقوط ”زين” محتال العلاقات الوهمية الذي اصطاد ضحاياه عبر تطبيقات الزواج الإلكتروني محكمة جنايات الأقصر تقضي بسجن المعتدي على طبيب التخدير ثلاث سنوات وتؤكد حماية الكوادر الطبية هلال يقود حملة مرافق واشغالات مكبرة بشوارع جرجا، نائب محافظ سوهاج يصطحب 300 شاب وفتاة لزيارة أعرق الأديرة القبطية ضبط 3 طلاب سرقوا طفلًا بالإكراه تحت تهديد السلاح بسوهاج السجن المؤبد لعاطل بالقليوبية لتورطه في الاتجار بالهيروين ومقاومة السلطات -خيانة في غرفة النوم.. الزوجة تخطط لقتل زوجها بعد علاقة سرية مع عشيقها ضبط 3 طلاب يسرقون طفلاً بالإكراه بسوهاج بعد انتشار فيديو مثير من الحب إلى الدم: حكاية الشك الذي أودى بحياة ربة منزل في المرج السجن 3 سنوات لشاب اعتدى على طبيب تخدير داخل مبنى النيابة الإدارية بالأقصر

أطعمة مفيدة لصحة القلب.. تعرف عليها

اطعمة مفيدة لصحة القلب
اطعمة مفيدة لصحة القلب

تعتبر صحة القلب من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على جودة الحياة والعمر المديد. ومن أجل ذلك، يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. فعلى الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، إلا أن تناول الأطعمة الصحية يمثل عاملًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض القلبية.

خلال السطور التالية نستعرض مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، ونتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، والألياف، والمضادات الأكسدة، والبروتينات الصحية، وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب.

بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب

السمك الدهني

يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوفان

يحتوي الشوفان على الألياف الذائبة والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب.

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب وتساعد في خفض ضغط الدم.

استشاري تغذية علاجية يحذر مرضى القلب والسكر من تناول الفسيخ

المكسرات

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على دهون صحية وألياف ومغذيات أخرى تساعد في خفض مستويات الكولسترول وتحسين صحة القلب.

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز صحة الأوعية الدموية.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية تعزز صحة القلب وتساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

اللبن القليل الدسم

يوفر اللبن القليل الدسم كمية كافية من الكالسيوم والبروتينات دون زيادة في الدهون المشبعة، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

باختيار هذه الأطعمة الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكنك دعم صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found