لو بتنسى كتير .. وعاوز تعالج الذاكرة اتبع الآتى

تعد مشكلة النسيان أزمة كبيرة لدى الكثير من الأطفال، ويجدون صعوبة بالغة فى استرجاع المعلومات وهو ما يؤثر بالسلب عليهم، وخاصة فى فترة الدراسة والامتحانات، وهنا لابد من البحث عن طرق مختلفة من أجل تحسين الذاكرة منها: ممارسة الرياضة باستمرار، أو عن طريق ممارسة ألعاب الذكاء، أو من خلال تناول الأغذية الصحية والمفيدة.

أسباب النسيان لدي الأطفال منها:

1 - عدم التركيز عند المذاكرة أو لتشابه المعلومات.

2 - سوء التغذية والنقص في أوميغا3 والحديد والبوتاسيوم والكبريت والفسفور والأملاح والفيتامينات مثل A_B_C

3 - السمنة.

4 - كثرة مشاهدة التلفاز

5 - عدم شعور الطفل بالأمان والثقة بمن حوله والقلق.

6 - بعض الإصابات بالدّماغ والأورام التي قد تكون سبباً في ضعف الذاكرة والنسيان.

7 - في الدراسة الاعتماد على الحفظ دون الفهم.

8 - الإصابة بأي مرض عضوي مثل: نزلات البرد، وارتفاع درجة الحرارة، وآلام المغص والصّداع .

9 - الجوع والإجهاد البدني.

وهناك بعض الطرق لعلاج النسيان منها:
1 - ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على تحسين وتنشيط الذاكرة.
2 - النوم الكافي للطفل يقيه من فقدان الذاكرة، ويساعد على استيعاب الحقائق المستفادة خلال النهار، وتجنب النوم الزائد للأطفال لأنّه يسبب الخمول والكسل.
3 - يفضل ألا يكون وقت المذاكرة قريباً من تناول وجبة الطعام، حتى يركز في المذاكرة ويتم الاستيعاب المطلوب للدراسة.
4 - مساعدة الطفل على فهم ما يذاكره، وليس الحفظ فقط.
5 - عدم استخدام الهاتف المحمول إلا عند الضرورة، وعند النوم يفضل ألّا تكون أجهزة الهواتف في غرفة النوم.
6 - تناول الغذاء الصحي السليم الغني بكل العناصر الغذائية وتوزيعه على الوجبات خلال النهار.
7 - تناول الأغذية التي تساعد على تحسين ذاكرة الطفل مثل الأوميجا 3 والحديد والبقوليات والمكسرات.