حوادث اليوم
الثلاثاء 9 سبتمبر 2025 02:14 صـ 16 ربيع أول 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
محافظ سوهاج: 17 مدرسة جديدة تدخل الخدمة مع بداية الدراسة بـ320 مليون جنيه ضبط 6600 زجاجة مشروبات غازية منتهية الصلاحية قبل تداولها وبيعها بسوهاج فريق طبي بمستشفيات سوهاج الجامعيه ينجح فى اجراء اصعب وادق العمليات الجراحية على مستوى العالم الهيكل العظمي الذي صدم الجميع.. شقيقان يكشفان التفاصيل المروعة نهاية مأساوية لعلاقة زوجية: الزوج يطعن زوجته بعد معاشرتها مشاجرة في بولاق الدكرور تُسفر عن إصابة 3 أشخاص بطلقات خرطوش جريمة الزقازيق تهز الشارع: زوجة تقتل زوجها بعد شهر من الزواج محكمة أكتوبر تحكم بالسجن والغرامة على 3 متهمين لمطاردة فتيات على طريق الواحات بالجيزة ضبط شقيقين بعد قتل سائق ”توك توك” في إمبابة وإحالتهما للجنايات حبس مدرب كاراتيه 7 سنوات لاتهامه بالتعدي الجنسي على طفل في الفيوم كشف غموض العثور على ربة منزل مقتولة داخل عقار تحت الإنشاء بالبلينا في سوهاج مصرع عامل وإصابة 9 آخرين في حادث انقلاب سيارة ربع نقل بمدينة الشيخ زايد

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

أطعمة تخفّض الكوليسترول
أطعمة تخفّض الكوليسترول

تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من احتمالات إصابتك بأمراض القلب، ورغم أن تغيير عاداتك الغذائية قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنّ هناك بعض الأغذية التي تحارب الكوليسترول الضار في الجسم.

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

1-الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصدرا غنيا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية أساسية تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومحاربة الكوليسترول، وتعزيز صحة الكلى وتقليل الالتهاب.

2-المكسرات

تعتبر المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو غنية بالدهون الصحية، مثل أوميجا 3، والتي تُسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3-التوت

يعد التوت من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع التهابات المسالك البولية، هذه الالتهابات يمكن أن تنتشر إلى الكلى وتسبب مضاعفات صحية خطيرة، لذا، فإن تناوله بانتظام يُسهم في الحفاظ على صحة الكلى.

4-الخضروات الورقية الداكنة

تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب واللفت هي من أغنى المصادر بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهذه العناصر الغذائية تعمل على تعزيز صحة القلب، وتقليل آلام الكلى المزمنة، وتعزيز جهاز المناعة.

5-الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، والذي يساعد على حماية صحة الكلى وتقليل الضرر الناتج عن الأمراض الكلوية المزمنة.

6-الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة، الغنية بالكاكاو، على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، فضلا عن، حماية الخلايا من التلف.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found