حوادث اليوم
السبت 5 يوليو 2025 06:52 صـ 10 محرّم 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
بعد 35 سنة غربة في ليبيا.. عبد الفتاح من طنبدي يعود ليكتشف وفاته رسميًا ورفض ابنه الاعتراف به مشادة بين جيران تتحول إلى جريمة قتل تهز كفر الزيات.. مصرع شاب وإصابة عمه قبل صلاة الجمعة كشف غموض مقتل سائق «توك توك» في طما على يد إبن عمة بسوهاج يوم مأساوي في الأقصر.. غرق شابين في نهر النيل وحريق يلتهم شقة بالسواقي الفكهاني خلص علي زوجته داخل شقته في الطالبية بدافع الشك والنيابة تأمر بحبسه وفاة مفاجئة لسائق قطار المناشي بعد إيصال الركاب لمحطة التحرير في البحيرة حادث قطار مأساوي يودي بحياة يوسف الشيمي لاعب طلائع الجيش وزميله في طوخ بالقليوبية بعد 72 ساعة من وفاة زوجها.. قرية كفر الحما بالغربية تودّع السيدة الزيات في مشهد مؤثر حادث جديد على الطريق الإقليمي قرب الباجور يصيب 4 أشخاص ومطالب بالرقابة على السائقين انقلاب ميكروباص في أسيوط يصيب 16 بينهم أطفال ووفاة طفل في حادث آخر بمنقباد 3 جرائم في يوم واحد بالقاهرة.. مقتل سيدة حامل في المعادي وصديقتها في التجمع الأول وطعن شاب بالمرج دافع عن طفل ...قصة أنهاء حياة مصطفي في السلام

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

أطعمة تخفّض الكوليسترول
أطعمة تخفّض الكوليسترول

تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من احتمالات إصابتك بأمراض القلب، ورغم أن تغيير عاداتك الغذائية قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنّ هناك بعض الأغذية التي تحارب الكوليسترول الضار في الجسم.

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

1-الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصدرا غنيا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية أساسية تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومحاربة الكوليسترول، وتعزيز صحة الكلى وتقليل الالتهاب.

2-المكسرات

تعتبر المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو غنية بالدهون الصحية، مثل أوميجا 3، والتي تُسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3-التوت

يعد التوت من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع التهابات المسالك البولية، هذه الالتهابات يمكن أن تنتشر إلى الكلى وتسبب مضاعفات صحية خطيرة، لذا، فإن تناوله بانتظام يُسهم في الحفاظ على صحة الكلى.

4-الخضروات الورقية الداكنة

تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب واللفت هي من أغنى المصادر بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهذه العناصر الغذائية تعمل على تعزيز صحة القلب، وتقليل آلام الكلى المزمنة، وتعزيز جهاز المناعة.

5-الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، والذي يساعد على حماية صحة الكلى وتقليل الضرر الناتج عن الأمراض الكلوية المزمنة.

6-الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة، الغنية بالكاكاو، على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، فضلا عن، حماية الخلايا من التلف.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found