حوادث اليوم
الأربعاء 23 يوليو 2025 11:48 مـ 28 محرّم 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
جريمة شرف في عزبة الصعايدة في القليوبية: فتاة تُجبر على الموت لأنها تتحدث في التليفون ”فوبيا الخطف والمخدرات” تُصيب المصريين.. اعتداء بالضرب على سيدة منتقبة بسبب عبوة أنسولين! صحي النوم يارجالة : ظاهرة ”غياب الرجل الراعي” تعيد النقاش حول التربية والمسؤولية الاجتماعية سقوط عصابة خطف المحمول في دار السلام وبيعها في الفيوم ضبط عريس تسبب في مقتل شاب بطلق ناري خلال حفل زفافه بالشرقية سقوط مصعد داخل مزرعة دواجن بالدقهلية يُسفر عن إصابة 3 شباب بكسور السجن المشدد 6 سنوات لعاطل بتهمة الاتجار في الهيروين بالموسكي الحبس 10 سنوات لمتهمي حريق خط غاز الواحات.. المحكمة: جريمة لا تغتفر وثمنها أرواح بريئة تفاصيل صادمة.. زوجة تقتل زوجها بمساعدة عشيقها وصديقه في الحوامدية الداخلية تواصل حملاتها الأمنية المكثفة.. ضبط 312 قضية مخدرات و135 قطعة سلاح خلال 24 ساعة لهو الأطفال يتحول إلى شجار دموي.. 12 مصابًا في مشاجرة جماعية بالسلام السجن 15 عامًا لعاطلين قتلا صديقهما بسبب خلافات عمل في المطرية

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

أطعمة تخفّض الكوليسترول
أطعمة تخفّض الكوليسترول

تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من احتمالات إصابتك بأمراض القلب، ورغم أن تغيير عاداتك الغذائية قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنّ هناك بعض الأغذية التي تحارب الكوليسترول الضار في الجسم.

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

1-الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصدرا غنيا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية أساسية تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومحاربة الكوليسترول، وتعزيز صحة الكلى وتقليل الالتهاب.

2-المكسرات

تعتبر المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو غنية بالدهون الصحية، مثل أوميجا 3، والتي تُسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3-التوت

يعد التوت من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع التهابات المسالك البولية، هذه الالتهابات يمكن أن تنتشر إلى الكلى وتسبب مضاعفات صحية خطيرة، لذا، فإن تناوله بانتظام يُسهم في الحفاظ على صحة الكلى.

4-الخضروات الورقية الداكنة

تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب واللفت هي من أغنى المصادر بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهذه العناصر الغذائية تعمل على تعزيز صحة القلب، وتقليل آلام الكلى المزمنة، وتعزيز جهاز المناعة.

5-الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، والذي يساعد على حماية صحة الكلى وتقليل الضرر الناتج عن الأمراض الكلوية المزمنة.

6-الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة، الغنية بالكاكاو، على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، فضلا عن، حماية الخلايا من التلف.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found