حوادث اليوم
الأربعاء 19 مارس 2025 09:53 مـ 20 رمضان 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
حيوان مفترس قادم من مصر يهاجم جنودًا إسرائيليين .. الوشق المصري يثير الذعر في قاعدة عسكرية ”حرامي بنها”.. القبض على شخصين متهمين بسرقة صناديق القمامة بالقليوبية | التفاصيل كاملة ”حق عبدالله لازم يرجع”.. وفاة طالب ثانوي بسبب مشاجرة عابرة في شبين القناطر السائق المتهور يتسبب في إصابة 15 شخصًاعلي الطريق الشرقي ..... تفاصيل الحادث والتحقيقات الأولية قتلت زوجها ومارست الجنس مع عشيقها جوار جثته.. قصة جريمة أثارت الجدل في الشرقية كان رايح الشغل.. حادث موتوسيكل ينهي حياة الكردي وهو صائم إحالة أوراق عامل قتل شخصًا بسبب خلافات جيرة في المنوفية إلى المفتي بربطه في السرير أثناء العلاقة.. لماذا تخلصت ممرضة من زوجها في أوسيم؟ وقف بالشارع عاريًا بعد جريمته.. حكاية نادية وجنينها المقتولين بيد زوجها عاشرها وقتلها عارية بسبب خيانتها.. كيف قُتلت لواحظ على يد زوجها بالإسكندرية؟ القبض على رجل الأعمال المصري أيمن العشري في السعودية فور وصوله إلى مطار المدينة المنورة للعمرة مراته وطليقته لفوه في سجادة.. لماذا تخلصت إلهام من زوجها بسم فيران؟

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

أطعمة تخفّض الكوليسترول
أطعمة تخفّض الكوليسترول

تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد من احتمالات إصابتك بأمراض القلب، ورغم أن تغيير عاداتك الغذائية قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنّ هناك بعض الأغذية التي تحارب الكوليسترول الضار في الجسم.

تحارب الكوليسترول.. 6 أطعمة تحافظ على صحة القلب والكلى

1-الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصدرا غنيا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية أساسية تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ومحاربة الكوليسترول، وتعزيز صحة الكلى وتقليل الالتهاب.

2-المكسرات

تعتبر المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو غنية بالدهون الصحية، مثل أوميجا 3، والتي تُسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3-التوت

يعد التوت من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع التهابات المسالك البولية، هذه الالتهابات يمكن أن تنتشر إلى الكلى وتسبب مضاعفات صحية خطيرة، لذا، فإن تناوله بانتظام يُسهم في الحفاظ على صحة الكلى.

4-الخضروات الورقية الداكنة

تعتبر الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب واللفت هي من أغنى المصادر بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهذه العناصر الغذائية تعمل على تعزيز صحة القلب، وتقليل آلام الكلى المزمنة، وتعزيز جهاز المناعة.

5-الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، والذي يساعد على حماية صحة الكلى وتقليل الضرر الناتج عن الأمراض الكلوية المزمنة.

6-الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة، الغنية بالكاكاو، على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، فضلا عن، حماية الخلايا من التلف.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found