الجمعة 29 مارس 2024 04:51 مـ 19 رمضان 1445 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق

التدريب البدني القاسي يؤذيك فى «مزاجك»… تفاصيل

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

الكثير ممن يمارسون الرياضة فى النوادي وصالات الجيم، يستخدمون القسوة على أنفسهم فى الممارسات الرياضية، وبحسب ما أشارت دراسة إسبانية جديدة إلى مراقبة الجلسة التدريبية باستخدام أدوات قياس معدل ضربات القلب، ومقارنة كثافة التدريب مع الحالة المزاجية في اليوم الموالي.

وأظهرت الدراسة في مختبر علم النفس الرياضي في معهد البحوث الرياضية بجامعة برشلونة، أنه كلما زادت كثافة التدريب تدهور المزاج في صباح اليوم الموالي، مع انخفاض معدل ضربات القلب.


وبحسب موقع "ساينس دايلي" شاركت في الدراسة مجموعة من راكبي الدراجات، واستمرت مراقبة تأثير إجهاد التدريبات على المزاج 6 أسابيع.

بإلاضافة أن الرياضيون يحتاجون إلى الضغط على الجسم لبناء اللياقة البدنية، قبل تكيف الجسم ليكون قادراً على استيعاب الضغوط في الجولة التالية.

وليس هذا فحسب فبعد ظهور نتائج الدراسة أفادت إلى أنه يجب مراقبة مشاكل الإفراط في التدريب، ويمكن أن يكون سوء المزاج في صباح اليوم الموالي مؤشراً على تجاوز الحد المعقول من الإجهاد.

موضوعات متعلقة

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found