علامات تؤكد أن طفلك يعاني من سوء التغذية
سوء التغذية من المشكلات التى يعانى منها العديد من الصغار مايصيبهم بمشاكل النمو والأنيميا وهى أمراض العصر المنتشرة بين الأطفال.
وسوء التغذية مشكلة تواجه الأمهات وتؤثر على صحة ومناعة الأطفال وتحرص الأمهات على علاج هذه المشكلة.
علامات سوء التغذية على طفلك
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك علامات تؤكد إصابة الطفل بسوءالتغذية، منها:-
- الضعف العام.
- صعوبة التركيز.
- فقدان الشهية.
- ضعف المناعة، مما يهدد الطفل بخطر الإصابة بالعدوى.
- الصداع المتكرر.
- عدم القدرة على إنجاز المهام المطلوبة، بما في ذلك التحصيل الدراسي.
- الخمول.
- تقلب المزاج.
- كثرة النوم.
- ألم العظام.
- الشد العضلي مع أقل مجهود.
واضاف عبد الحميد، أن التغذية الصحية للطفل لا تتمثل في كمية الطعام المقدمة له، حيث أن بعض الأطفال يتناولون كميات كبيرة من المأكولات، لكنهم لا يتمتعون بصحة جيدة، فالتغذية الصحية للطفل تعني أن تكون وجباته متكاملة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه يوميا، مثل المعادن والفيتامينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.
نصائح لتغذية سليمة لطفلك
وتابع، أن هناك نصائح لتقديم التغذية الصحية للأطفال، منها:-
تقسيم كمية الطعام على 4 - 6 وجبات يوميا.تضمين الأطعمة الغنية البروتين في النظام الغذائي للطفل، على الأقل في 3 وجبات على مدار اليوم، مثل منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم البيضاء واللحوم الحمراء.إدراج الفواكه والخضراوات في جميع وجبات الطفل.الحفاظ على ترطيب جسد الطفل، بتقديم كمية وفيرة من الماء له على مدار اليوم.إبعاد الأطعمة والمشروبات السكرية عن متناول الطفل.
وأكد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، على أن علامات سوء التغذية قد تدل على الإصابة الطفل بمشكلات صحية أخرى، مما يستدعي اصطحابه للطبيب فور ظهورها، لتحديد سببها، عن طريق إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة.
وبشكل عام يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتكهم في المستقبل.
