صحتك تهمنا.. نصائح الصحة العالمية لمواجهة الموجة الحارة

وجهت منظمة الصحة العالمية نصائح لمواجهة الموجة الحارة والتي حذرت منها هيئة الأرصاد الجوية خلال هذه الأيام.

نصائح لمواجهة الموجة الحارة

وقالت منظمة الصحة العالمية أنه للحماية من الإجهاد الحراري يجب اتباع الآتي:

１- البقاء في الظل

２- تجنب الخروج في أشد أوقات النهار حرارة
３- عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في سيارات متوقفة.
４- تجنب النشاط البدني المرهق
５- ينتقل إلى الغرفة التي تكون درجة البرودة فيها الأكثر اعتدالا في المنزل، وخاصة في الليل

نصائح للحفاظ على برودة الجسم أثناء موجة الحر

كما وجهت نصائح للحفاظ على برودة الجسم أثناء موجة الحر منها:

الاغتسال بماء بارد

اشرب الماء بانتظام

حافظ على البرودة باستخدام الكمادات والأغطية الباردة

تناول وجبات صغيرة وتناول الطعام على مراتٍ أكثر

الحرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة

ارتداء قبعة أو غطاء رأس بحافة عريضة ونظارة شمسية

وقالت وزارة الصحة إن أهم أعراض الإجهاد الحراري تشمل:

الصداع

الدوخة

التشنجات في القدمين واليدين

التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد

الغثيان أو فقدان الشهية

سرعة النبض

ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة

العطش الشديد وفقدان الوعي

وأكدت وزارة الصحة ضرورة التوجه على الفور لأقرب مستشفى حال الشعور بأعراض الإجهاد الحراري، لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.