حوادث اليوم
الأربعاء 30 يوليو 2025 11:09 مـ 5 صفر 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
السجن المشدد 7 سنوات لعاطلين بتهمة البلطجة وترويج المخدرات وحيازة أسلحة بالسلام حمل سفاح ينتهي بجريمة أمام بيت الله.. تفاصيل مأساوية من الجيزة انقلاب ميكروباص بطريق مصر الإسكندرية الصحراوي يُسفر عن إصابة 12 شخصًا العثور على جثة شخص في ترعة الإسماعيلية بشبرا الخيمة.. والتحريات تكشف السبب الداخلية تواصل حملاتها المرورية المكثفة: ضبط أكثر من 121 ألف مخالفة خلال 24 ساعة مأساة في البساتين.. أم وخال ينهون حياة فتاة رفضت بيع نفسها! خلافات جيرة تتحول إلى معركة نسائية بسوهاج.. إصابة 10 سيدات في مشاجرة دامية السجن المؤبد لمدرس تعدى على 10 طالبات داخل مدرسة ابتدائية بالإسكندرية جريمة مروعة تهز بولاق الدكرور.. أب يقتل ابنته ويقطع جثتها إلى 6 أجزاء ويلقيها في القمامة السجن المؤبد لـ3 متهمين في القليوبية بتهمة الاتجار في الهيروين والحشيش مصرع طالب إعدادي صعقًا بالكهرباء داخل منزله في قنا حب.. فخيانة.. فدماء! قصص مرعبة لجرائم أسرية هزت البحيرة

حوادث اليوم ينشر وصفات لسلطات منعشة تساعد على الترطيب في فصل الصيف

سلطات منعشة
سلطات منعشة

مع ارتفاع درجات الحرارة، من المعتاد أن نشهد انخفاضًا في الشهية، لذا يوصي خبراء التغذية بتبريد وترطيب الأطعمة في أيام الصيف الحارة للعناية بصحة الأمعاء وتحسين الشهية، للتغلب على موجة الحر والبقاء منتعشًا، يمكن أن تكون السلطات إضافة رائعة لنظامك الغذائي الصيفي، حيث إنها مليئة بالمحتوى المائي والألياف والفيتامينات والمعادن المهمة، يمكن للسلطات أن تضيف ثروة من المغذيات الدقيقة إلى نظامك الغذائي ويمكن أن تثير الشهية أيضًا.

7 أطعمة يمكن أن تساعد في الوقاية من ضربة الشمس

إلى جانب ذلك، يمكن تحويل السلطات إلى وجبات في وعاء واحد أو وجبات خفيفة، حيث إن موازنتها بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والمواد المغذية الأخرى يمكن أن يساعد في تعزيز مناعتك والحماية من أمراض الصيف. سواء كنت من محبي الخيار، مثل كل الأشياء بالنعناع أو مثل نكهات الفواكه، هناك مجموعة واسعة من السلطات التي يمكنك تجربتها.

السلطات لها علاقة فريدة بالصيف. فهي مفيدة في توفير التغذية للجسم، والحفاظ عليه رطبًا، والحفاظ على صحة الأمعاء الصحيحة وخفض تناول السعرات الحرارية. ووفقا لخبراء الصحة، فمن المستحسن تناول حصتين كاملتين من السلطات في يوم واحد للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

السلطات الصيفية

 

سلطة الخيار والنعناع المهروسة

-يتم تحضير هذه السلطة عن طريق هرس الخيار مع البطاطس المهروسة والطماطم والبصل، ويتم رشها بالنعناع مما يجعل الفم مبهجًا بالطعم والجسم مشحونًا بالترطيب.

سلطة البطيخ مع الزبادي

تعتبر هذه السلطة، الغنية بقدرة البطيخ على الترطيب، خيارًا مثاليًا يجب مراعاته في فصل الصيف. ولرفع المذاق، يمكن مزجه مع الفواكه مثل البنجر والجزر والبرتقال وتقديمه مع صلصة الزبادي الكريمي.

سلطة خيار الطماطم مع النعناع والليمون

الخضار مثل الخيار والطماطم والنعناع كلها مفيدة للذوق والصحة، مع رشها بالنعناع والليمون.

السلطة اليونانية

تعد السلطة اليونانية الطازجة من شرائح الخيار والطماطم والفلفل الأخضر والزيتون بمثابة نظام غذائي عالي القيمة لفصل الصيف. تساعد مكوناته الخالدة الجسم على استعادة الترطيب الذي يفقده خلال فصل الصيف.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found