كيف يساعد مشروب الشوكولاتة الساخنة على إنقاص الوزن؟
يعد مشروب الشوكولاتة الساخنة، واحدا من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، ويوفر مشروب الشوكولاتة العديد من الفوائد الصحية، ومنها تعزيز صحة القلب والدماغ، وتحسين مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى المساعدة على إنقاص الوزن، حيث إن كوب من الكاكاو، المصنوع من مسحوق غير محلى، يمكن أن يعزز تناول الألياف ويمنع الشعور بالجوع، وفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية.
مشروب الشوكولاتة الساخنة يحسن انقاص الوزن
وقال الدكتور ستيف بينيت، خبير الصحة العامة، إنه على الرغم من أن المكسرات والبذور تحتوي على ألياف كبيرة، إلا أن الشوكولاتة الساخنة يمكن أن تساعد النحافة الذين يحبون تناول الحلويات، والألياف بطيئة الهضم مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويمكن أن توقف الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة، والتي غالبًا ما تكون السبب وراء زيادة الوزن.
وقال ستيف، إن تناول المزيد من الألياف في النظام الغذائي يجعلك تأكل كميات أقل ويزيد الشعور بالشبع لفترة أطول، ومسحوق الكاكاو، والذي ينبغي أن يكون المكون الرئيسي في الشوكولاتة الساخنة، يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولكن المشكلة في الإصدارات التي يتم شراؤها من المتاجر، حيث أنها تحتوي على الكثير من السكر.
وأضاف ستيف: تعتمد الأنظمة الغذائية الصحية، على التخلي عن بعض الأطعمة، والتي قد لا تكون مناسبة لمتطلبات واحتياجات الجسم، وإذا تم إضافة الألياف لـ النظام الغذائي سوف يحصل الأشخاص الذين يستهدفون التخلص من الوزن الزائد على فترات طويلة من الشبع، ويحتوي مسحوق الكاكاو على حوالي 28% من الألياف، وتشمل المصادر الجيدة الأخرى الأفوكادو والبطاطس والخس.
