6 نصائح هامة لإنقاص وزنك| هيئة الدواء تنصح

وجهت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح لإنقاص الوزن​ بشكل صحي ودون وصفات غير علمية .. وتضمنت نصائح الهيئة عبر صفحتها على فيس بوك:

1- تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.​
2 - خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.​
3 - اختر وجبات خفيفة صحية.​
4 - خطط لوجبات صحية.​
5 - توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.​
6 - تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل​.