حوادث اليوم
الإثنين 7 يوليو 2025 12:58 صـ 11 محرّم 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
غارات إسرائيلية على ميناء الحديدة .. تصعيد خطير في المواجهة مع الحوثيين ماذا سيحدث مع مستأجري الوحدات القديمة بعد تطبيق قانون الإيجار الجديد؟ - التفاصيل كاملة الداخلية تكشف حقيقة فيديو ”الاعتداء على فتاة بالطريق الدائري”.. الواقعة مختلقة ومرتكبوها أصحاب سوابق المدرسة الفاضلة خرّبت بيتها بسبب اسطوانة حب مشروخة.. اعتراف موجع من قلب امرأة تدفع ثمن الندم جنايات سوهاج ” إعدام طالب جامعى قتل طفلا انتقاما من أسرته بالعسيرات ضبط لحوم وسلع غير صالحة وتحرير 534 محضرا تموينيا فى حملات مكبرة بسوهاج الداخلية تضبط سائقي سيارات ساروا عكس الاتجاه بالشرقية.. والتحقيقات تكشف السبب المشدد 6 سنوات لسائق وميكانيكي بتهمة الاتجار في المخدرات بالقليوبية السجن المؤبد لـ 4 متهمين بسرقة سيدة بالإكراه بعد بيع شقتها في بورسعيد النيابة العامة تأمر بحبس ثلاثة متهمين تعمدوا تعريض حياة المواطنين للخطر طعنتُه وذبحتُه في الشارع.. مأساة صباح التي انتهت بجريمة قتل على أرصفة المطرية جريمة على سرير الزوجية.. قصة هبة التي أنهى الشك حياتها بسكين زوجها

أضرار الإفراط في تناول المكسرات في رمضان

أضرار الإفراط في تناول المكسرات
أضرار الإفراط في تناول المكسرات

تعتبر المكسرات بمختلف أنواعها، من الأكلات المفيدة والمغذية في شهر رمضان، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية وأحماض أوميجا 3، بالإضافة إلى أنها غنية بالبروتين والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في الشهر المبارك، حتى يكون قادرًا على تحمل ساعات الصيام، لكن أثبتت الأبحاث والتجارب، أن الإفراط في تناول كميات كبيرة من المكسرات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشكلات كثيرة، أبرزها زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم.

وخلال السطور التالية نوضح  لكم أضرار الإفراط في تناول المكسرات في رمضان، خذ حذرك.

أضرار الإفراط في تناول المكسرات

زيادة الوزن

تحتوي المكسرات على ألياف وبروتين، ضرورية لخسارة الوزن الزائد، لكن الإفراط في تناولها، يمكن أن يؤدي إلى نتيجة عكسية، مثل زيادة الوزن، حيث إنها غنية بالسعرات الحرارية.

نسبة عالية من السكر

تحتوي المكسرات مثل الزبيب على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية أيضًا، إذ إن تناولها بكثرة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمستويات السكر غير المتوازنة وأمراض القلب.

أمراض الجهاز الهضمي

تشتهر بعض الأصناف مثل البندق والفستق اللوز والجوز والكاجو، بمحتواها المفيد من الدهون والبروتين، ومع ذلك، فإنها تحتوي على مركبات يصعب هضمها، وهو الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.

رد فعل تحسسي

هناك فئة من الأشخاص تعاني الحساسية الناجمة عن تناول المكسرات، حيث يُنصح بتوخي الحذر أثناء تجربة المكسرات لأول مرة، إذ إن هذه الحساسية يمكن أن تظهر بشكل مختلف لدى كل شخص.

سمية الغذاء

الاستهلاك المفرط لبعض الأصناف يمكن أن يسبب تسمم الطعام، إذ إن مضغ جرعة زائدة من اللوز على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل بالجهاز التنفسي والاختناق، لاحتوائه على حمض الهيدروسيانيك.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found