حوادث اليوم
السبت 13 يوليو 2024 06:42 صـ 6 محرّم 1446 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
حبس متهمين بسرقة هاتف ضحية حادث الوراق وابتزاز أسرتها: تفاصيل مؤلمة ومؤثرة فضيحة تجارة الآثار تهز حزب الوفد: الأمن يلقي القبض على المتهمين شاهد - ماجد غراب يفتح النار: بكاء وانهيار بسبب شوبير وإيقافه عن الإعلام! محمد فؤاد ينفي شائعات الأزمة الصحية ويستعد لخطوبة ابنته! جدول مباريات اليوم: صراع الصدارة في الدوري المصري والمواجهات الحاسمة في دوري نجوم العراق بالصور :حريق محدود في كنيسة بالإسكندرية يثير قلق المواطنين: الكاهن يطمئن الجميع التفاصيل الكاملة للقبض على داعية إسلامي شهير بتهمة اقتحام سنتر تعليمي بأكتوبر مقتل مدرب جيم على يد بلطجي بشبرا.. وأسرته: كان بيدافع عن مسن العثور علي رضيع ملقى في صندوق سيارة داخل كيس بلاستيكي بالدقهلية النيابة تطلب التحريات في مشاجرة داخل مركز تعليمي وإصابة 7 أشخاص بأكتوبر بيكلم بنات وعشيقي أرجل منه.. كيف قتلت ”دينا” زوجها بمساعدة ابن عمه؟ بدء سحب كراسات التقديم للمعاهد الفنية الصحية الشرطية

تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح للحفاظ على ترطيب جسم طفلك

نصائح للحفاظ على ترطيب جسم طفلك
نصائح للحفاظ على ترطيب جسم طفلك

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على ترطيب جسم الأطفال أمرًا بالغ الأهمية لضمان صحتهم وسلامتهم، فالأطفال أكثر عرضة للإصابة بالجفاف نتيجة للحرارة العالية، لذلك يجب على الآباء الانتباه وتوفير الرعاية اللازمة للحفاظ على ترطيبهم.

بعض النصائح الهامة للحفاظ على ترطيب جسم طفلك خلال أشهر الصيف الحارة:

زيادة شرب السوائل

- الماء: هو أفضل وسيلة لترطيب الجسم. يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بانتظام طوال اليوم.

- العصائر الطبيعية: تعد العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة خيارًا جيدًا لتعويض السوائل، ولكن يجب التأكد من عدم احتوائها على كميات كبيرة من السكر المضاف.

- الحليب: يعتبر مصدرًا جيدًا للسوائل بالإضافة إلى توفيره للعناصر الغذائية الأساسية.

تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء

- البطيخ والشمام: يحتويان على نسبة عالية من الماء ويساعدان في ترطيب الجسم.

- الخيار والكرفس: تعد هذه الخضروات خيارات ممتازة تحتوي على كميات كبيرة من الماء وتساهم في ترطيب الجسم.

- البرتقال والفراولة: فواكه تحتوي على نسب عالية من الماء والفيتامينات.

تجنب المشروبات السكرية

- المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، والتي يمكن أن تسبب الجفاف.

- العصائر المصنعة: غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة، لذا يفضل تناول العصائر الطبيعية.

تقديم الوجبات الخفيفة الصحية

- الزبادي: يحتوي على نسبة جيدة من الماء والبروتين، وهو خيار جيد كوجبة خفيفة.

- المثلجات الصحية: يمكن صنع المثلجات في المنزل باستخدام الفواكه الطبيعية، وهي خيار منعش ومفيد لترطيب الجسم.

تذكير الأطفال بشرب الماء

- استخدام الزجاجات الملونة: الزجاجات الجذابة تجعل الأطفال أكثر استعدادًا لشرب الماء.

- تحديد أوقات للشرب: جعل شرب الماء جزءًا من الروتين اليومي، مثل شرب كوب من الماء قبل اللعب وبعده.

تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات الذروة

- البقاء في الظل: عند الخروج، يجب التأكد من وجود مناطق ظل أو استخدام مظلات.

- الملابس المناسبة: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة تساعد على تقليل التعرق والاحتفاظ بالبرودة.

مراقبة علامات الجفاف

- الأعراض: تشمل جفاف الفم، قلة التبول، والتعب الشديد، يجب الانتباه لهذه العلامات واتخاذ الإجراءات اللازمة فورًا.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found