حوادث اليوم
الإثنين 27 مايو 2024 03:31 صـ 19 ذو القعدة 1445 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
البلوجر هدير عبد الرازق تنكر نشر فيديوهات خادشة وتقول بعمل مصالح !! إعلان قائمة منتخب مصر لمعسكر يونيو: حسام حسن يستعد لأول اختبار رسمي جدول مباريات اليوم الإثنين 27 مايو 2024 والقنوات الناقلة جنازة مهيبة في ملوي: حريق يودي بحياة حسن صابر بكر وسط حزن أهالي المدينة المصير المشؤوم للبلوجر الشهيرة: هدير عبد الرازق تواجه اتهامات خطيرة وتواجه السجن! ضبط مشتبه به في غسيل الأموال بقيمة 80 مليون في أبوكبير بالشرقية الإسماعيلي يوقف محمد حسن ويفرض غرامة قدرها 250 ألف جنيه الرعب يسيطر علي مستخدمي سيارات النقل الذكي في مصر نص تحقيقات فتاة الشروق الجديدة : افتكرت حادثة حبيبة الشماع وهربت من سائق اوبر الداخلية تضبط سمسار أراضي غسل 31 مليون جنيه من تجارة الأسلحة غير المرخصة في أسيوط الداخلية تطارد مروجي الشهادات التعليمية المزورة: القبض على عواطلية الكيانات التعليمية في الغربية والأسكندارية شاب ينهي حياته بحبة الغلة بسبب خلافات مالية مع والده في الصف

صحتك بالدنيا.. أطعمة مفيدة لصحة القلب

اطعمة مفيدة لصحة القلب
اطعمة مفيدة لصحة القلب

تعتبر صحة القلب من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على جودة الحياة والعمر المديد. ومن أجل ذلك، يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. فعلى الرغم من أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، إلا أن تناول الأطعمة الصحية يمثل عاملًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض القلبية.

خلال السطور التالية تستعرض "حوادث اليوم" مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تعتبر مفيدة لصحة القلب، ونتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، والألياف، والمضادات الأكسدة، والبروتينات الصحية، وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب.

بعض الأطعمة المفيدة لصحة القلب

السمك الدهني

يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين على أحماض دهنية أوميجا-3 التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوفان

يحتوي الشوفان على الألياف الذائبة والتي تساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب.

الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب وتساعد في خفض ضغط الدم.

المكسرات

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق على دهون صحية وألياف ومغذيات أخرى تساعد في خفض مستويات الكولسترول وتحسين صحة القلب.

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز صحة الأوعية الدموية.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية تعزز صحة القلب وتساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.

اللبن القليل الدسم

يوفر اللبن القليل الدسم كمية كافية من الكالسيوم والبروتينات دون زيادة في الدهون المشبعة، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.

باختيار هذه الأطعمة الصحية كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكنك دعم صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found