يقوى المناعة ويقلل التوتر.. أهم فوائد النعناع
النعناع هو إحدى الأعشاب العطرية المعروفة بنكهتها المميزة والرائحة النفاذة التي يعشقها الكثيرون، خاصةً في مصر حيث يحظى بشعبية كبيرة. وتتنوع فوائد النعناع بفضل قيمته الغذائية العالية والفوائد الصحية العديدة التي يقدمها، فهو يُستخدم كمشروب دافئ يُحسن المزاج ويُعزز الهضم، وكان يستخدم في الطب القديم بفضل فوائده العلاجية العظيمة.
أهمية النعناع
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن النعناع من الأعشاب الشهيرة التى عرفها المصريون منذ القدم ، وكان يستخدم فى الطب القديم وجرت العادة على تقديمه كمشروب دافئ يحسن المزاج ويحسن الهضم ويقضي على آلام المعدة، وهو يدخل فى صناعة الأدوية.
استخدامات النعناع
وأضاف السيد، أن النعناع يزرع بوفرة وهو سهل الزراعة لذا تحرص بعض ربات البيوت على زراعته في المنزل، واستخداماته عديدة حيث يستخدم كتوابل أو كنكه للشاى ويقدم كمشروب دافئ وأحيانا يدخل فى صناعة الحلوى والعصائر.
عناصر غذائية مهمة موجودة في النعناع
وتابع، أن النعناع له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين سي وفيتامين ه وفيتامين د ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، واشتهر بفاعليته فى تقوية المناعة وعلاج نزلات البرد والأنفلونزا.
فوائد النعناع للصحة
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد النعناع:-
يساعد فى تخفيف نوبات الربو لأنه يرفع من من كفاءة الجهاز التنفسي حيث أن رائحة النعناع القوية تفتح الممرات الهوائية وتسبب الراحة عند التنفس.
ينشط الجسم لأنه يساعد على مرور الدورة الدموية بالجسم.
يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحنجرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويرفع كفاءة الرئتين.
يعالج الانتفاخات والغازات ويطهر المعدة.
يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم ما يساعد فى إنقاص الوزن.
يخفف من آلام الدورة الشهرية.
يساعد على علاج السعال ويطرد البلغم ويحتوي على مضاد قوي للالتهابات، ما يساعد على علاج التهابات الجهاز التنفسي.
مسكن قوى لآلام المعدة والمفاصل.يقضى على رائحة الفم الكريهة لقدرته على قتل البكتيريا الموجودة بالفم المسببة لهذه الرائحة.
يساعد فى علاج الغثيان لدى المرأة الحامل خلال أشهر الحمل الأولى.
يساعد فى تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وعلاج عسر الهضم.
يساعد في علاج اضطرابات القولون العصبي.
يخفض مستوى ضغط الدم ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم.
يقوى عضلة القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم.
يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء ما يساعد في مقاومة الاكتئاب.
يساعد فى تنشيط المخ ورفع معدلات التركيز.
يساعد فى مقاومة وعلاج أمراض السرطان خاصة سرطان البروستاتا وسرطان الرئة، ويخفف من حدة العلاج الكيميائي.
يساعد فى تخفيف الاحتقان فى القصبات الهوائية والرئتين ما يسرع من شفاء أى إصابة بهما.
