حوادث اليوم
الخميس 3 يوليو 2025 07:49 صـ 8 محرّم 1447 هـ
بوابة حوادث اليوم
رئيس التحريرصلاح توفيق
القصة الكاملة وراء ”كاميرات الجيم” بمدينة نصر ... وحكاية تصوير السيدات في غرفة خلع الملابس جريمة موثقة : فيديو مرعب لسباق ”تريلات ... طريق أكتوبر يتحول إلى ساحة قتل ضربها حتى الموت .. فتاة عشرينية تدفع حياتها ثمنًا لـ تأديب زوج الأم الدولار ابتلع التأمين”.. القضاء يفتح ملفات ”تشب” و”آيس” وسط اتهامات بالتحايل ومطالبات برد ملايين الجنيهات أمانة صناعة المحتوى بمستقبل وطن سوهاج تبحث فى اجتماعها التنظيمى تطوير أدوات التأثير المجتمعي وتعزيز الخطاب السياسي إصابة سائق بانقلاب سيارة نقل موتى بداخلها جثمان في نجع حمادي جنايات سوهاج ”السجن المشدد 6 سنوات لسيدة و3 آخرين خطفوا طفلاً لطلب فدية بجرجا زوج يطعن زوجته وشقيقها ويحاول التخلص من نفسه ويشعل النيران في المنزل ببدر إحالة أوراق جامع خردة للمفتي بتهمة قتل سيدة وهتك عرضها بالدقهلية مستقبل وطن سوهاج يكرم أبطال الجمهورية فى الألعاب الرياضية ويعقد ندوة توعوية حول التحديات النفسية للشباب بسبب لهو الأطفال..إحالة أوراق 5 متهمين في واقعة مقتل بائع ألبان بالدقهلية للمفتي خطة خيانة تحولت إلى جريمة قتل..تفاصيل جريمة صادمة بطلها زوجان من دمياط

الفيشار يتصدر الاغذية الصحية

فيشار
فيشار

كشفت دراسة أمريكية عن تفوق الفشار ، وهو الذرة المحمصة، على الخضروات والفواكه في احتوائه على مضادات الأكسدة المهمة جدًا لصحة الإنسان ووقايته من الأمراض والسرطانات المختلفة. وأعلن الباحثون عن هذه الحقيقة في المؤتمر العلمي الذي عقدته الجمعية الكيميائية الأمريكية مؤخرًا في سان دييجو بالولايات المتحدة الأمريكية.

وأكد الدكتور طارق علي رشدي، أستاذ التغذية الإكلينيكية بقصر العيني، هذه المعلومة، موضحًا أن الذرة تحتوي على نسبة من الحديد تفوق تلك الموجودة في السبانخ والفول السوداني.

الفشارأشد تركيزًا بالعناصر الغذائية الصحية من الخضار والفواكه

ويتركز أهم جزء من الفشار ، الذي يعلق بين الأسنان عند تناوله، في الجزء القشري وهو أشد تركيزًا بالعناصر الغذائية الصحية من الخضار والفواكه لأنه يحتوي على كمية أقل من الماء مقارنة بالخضار والفواكه.

وينصح خبراء التغذية بتناول الفشار لأنه غني بالألياف الطبيعية المفيدة للجهاز الهضمي والتي تمنع حدوث الإمساك وتمنع سرطانات الجهاز الهضمي، كما يعد الفشار المادة رقم 3 من بين 11 مادة تمنع الإصابة بمرض السرطان.

ويساعد الفشار مرضى داء السكري على عدم زيادة السكر في الدم، ولكن بدون زيوت نهائيًا، نظرًا لنسبة الألياف العالية الموجودة به.

وأشار الباحثون إلى أن الفشار يحتوي على كميات وتركيزات كبيرة من مادة البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة

يحسن عملية الهضم

يساعد الفيشار علي ايقاف االشعور بالجوع الزائد وتحسين عملية الهضم والإفراج عن الطاقة المخزنة في الجسم.

ولكن يجب ملاحظة أن تناول الفشار العادي المحلا بالزبدة والملح بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية والدهون المشبعة، وبالتالي يساهم في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري.

لذلك، يُنصح بتناول الفشار المحضر بدون إضافة الزبدة والملح، أو باستخدام بدائل صحية لهذه المكونات، كالزبدة النباتية والأعشاب والتوابل الطبيعية.

نمط صحي وغذائي مفيد

بشكل عام، يُعد تناول الفشار بشكل معتدل وبدون إضافات غير صحية جزءاً من نمط حياة صحي وغذائي، ويمكن أن يُساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من بعض الأمراض، ولكن يجب تناوله بشكل متزن ضمن نظام غذائي صحي ومتنوع.

العيون الساهرة

    xml_json/rss/~12.xml x0n not found